Salud »
Cerveza y bicicleta, ¿ combinacion perfecta ?
La gran mayoría de aficionados a este deporte, tiene por costumbre al finalizar su ruta, hacer una parada en el bar de “pepe” para refrescarse con un par de cervezas bien frías. Hoy charlando
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Fractura de clavicula una lesion muy popular
¿Cuantos de nosotros no hemos oído que a fulanito se le a roto la clavícula en una caída con la bicicleta? Hoy vamos a ver este tipo de lesión, que problemas acarrea, como se
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Los musculos que se mueven en la bicicleta
La bicicleta y los musculos que la mueven 1) La bajada del pedal produce la mayor cantidad de fuerza para desplazar la bici. La secuencia de bajar el pedal es un movimiento combinado de extensión
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La importancia de llevar casco
¿Qué dice la normativa acerca del casco en ciclistas? Según la normativa de tráfico, el casco es obligatorio para los ciclistas sólo en tramos interurbanos, es decir, que no es obligatorio llevarlo ni por
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Pene dormido cuando practico MTB
Alguno de vosotros habeis notado que mientras practicais bicicleta se queda dormida la “cosita” pues bien he estado indagando y este es el problema de que nuestro pene se nos duerman. ” Muchos hombres
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Estiramientos para la practica de la bicicleta
Para evitar lesiones a la hora de practicar nuestro deporte favorito debemos realizar estiramientos basicos. Tenemos que preparar los musculos, tendones y la mente para realizar un intenso esfuerzo y asi evitar lesiones. En
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¿Como subir de peso en músculo?
Es importante conseguir ganar el tipo correcto de peso, pues de lo contrario comenzarás a engordar y seguro lo que deseas es ganar músculo y no grasa. En primer lugar necesitas comer más
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Suplementación para el ciclista
Los ciclistas necesitan energía, para los entrenamientos y para las competiciones, y aminoácidos, para recuperarse y para reparar los daños celulares que se producen durante la actividad física. Se sabe que la proteína proporciona
Read More »Nutricion y dieta para ciclistas
1. Introducción Las personas que realizan una actividad deportiva habitual necesitan un adecuado equilibrio alimenticio que debe ser controlado. Los individuos sometidos a un gran esfuerzo físico debido a la práctica de
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Evitar daños en el escroto
Practicar el ciclismo con ‘mountain bike’ provoca daños en el escroto Interesante articulo publicado en el diario El mundo. Los deportistas que utilizan habitualmente la bicicleta de montaña sufren más lesiones en el
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